Мы используем cookie. Они помогают показывать лучшие предложения для вас. Используя сайт, вы предоставляете согласие на обработку ваших персональных данных с помощью сервисов веб-аналитики.
СИНИЙ СВЕТ — ВРАГ ИЛИ ДРУГ?
В этой статье мы разберемся, что такое синий свет, его источники и влияние на зрение, сон и нервную систему. А также узнаем, зачем нужны очки с защитой от синего света.
Читать
АРТ ОПТИК РОСТОВ-НА-ДОНУ УЛ. МОСКОВСКАЯ, 61
Солнце — естественный
источник синего света.
источник синего света.
Именно благодаря солнечному свету
у человека правильно работают
циркадные ритмы.
Солнце светит — время бодрствования,
начинает темнеть — пора готовиться ко сну,
отсутствие солнечного света — время для сна.
у человека правильно работают
циркадные ритмы.
Солнце светит — время бодрствования,
начинает темнеть — пора готовиться ко сну,
отсутствие солнечного света — время для сна.
Но сегодня нас окружает огромное количество дополнительных источников синего света: цифровые устройства от смартфонов до телевизоров, а также освещение помещений в виде светодиодных и энергосберегающих ламп.
ВЛИЯНИЕ
- ЗРЕНИЕ:Длительное использование цифровых устройств приводит к усталости и сухости глаз, а вследствие этого и к головным болям.
- СОН:Избыток синего света препятствует выработке мелатонина, что приводит к нарушению циркадных ритмов и бессонницам.
- НЕРВНАЯ СИСТЕМА:Повышается уровень стресса и тревоги, ухудшается память и внимательность.
Как снизить негативное воздействие синего света?
Снизить воздействие синего света помогают очки со специальными линзами. Их еще называют «компьютерными», так как они рекомендованы для пользователей, которые много работают за экранами компьютеров, планшетов и смартфонов.
Записаться на подбор очков
Записаться на подбор очков
Обычные линзы пропускают синий свет (справа). Линзы с защитой от синего света блокируют его вредную часть (слева).
АРТ ОПТИК РОСТОВ-НА-ДОНУ УЛ. МОСКОВСКАЯ, 61
Помимо очков, конечно, необходимо
соблюдать цифровую гигиену:
соблюдать цифровую гигиену:
- Обеспечьте расстояние от рабочих цифровых устройств до глаз не менее 40 см.
- Каждые 20 минут смотрите вдаль 20 секунд. Это помогает глазам восстановиться.
- За 1-2 часа до сна полностью убирайте цифровые устройства. Вместо этого рекомендуется легкое чтение или медитация.
- Поставьте в настройках ночной режим для экрана, который будет включаться каждый вечер, например, после 20:00.
- Регулярно проходите диагностику зрения. Наши опытные оптометристы внимательно проверят вам зрение и дадут рекомендации для заказа очков. Записаться →
Больше полезных статей
